有氧运动对高血压患者血管内皮功能的影响

摘要

最近的证据表明,有规律地进行中等强度的有氧运动,可使轻度原发性高血压患者的收缩压下降6～10mmHg,舒张压下降4～8mmHg.WHO特别是美国预防、检测、评估和治疗高血压全国联合委员会第七次报告(JNC-Ⅶ)建议那些轻中度原发性高血压患者,每天要进行50﹪Vo2max强度的有氧运动30分钟,每周5～7次.按照上述指南,要坚持每次30分钟以上,每周3次以上的运动,到10周后运动的降压效应方能显现出来.试验性研究表明,运动训练有利于改变冠心病的危险因素,包括高血压患者的安静状态血压.