浅析交变负荷对肌力的影响

摘要

采用交变负荷力量训练系统,对20名女子举重运动员(其中8名为优秀)进行交变负荷刺激,根据机体肌力的变化进行分析探讨,结果发现交变负荷能够在短期内使训练有素的机体力量明显增长,通过8周的试验显示出,比对照组力量提高16%左右。导致力量增长的可能因素为更多肌纤维参与活动；中枢神经系统功能进一步改善：通过生物有机体的点、线、面适应原则突破人体力量极限；同时机体在力量极限突破过程中不易发生运动损伤。