中老年人在FATmax强度下运动时心血管风险指标的变化

摘要

本文探讨55～65岁中老年人在最大脂代谢强度下(FATmax)运动时,不同时间点上心血管风险指标的变化,对运动中的心血管风险进行评估,为中老年人制定有效、安全的运动处方提供很好的理论指导，总结出了55～65岁中老年人在FATmax下持续运动30min是安全的，持续运动60min时女性发生心血管风险的可能性比男性大。提出了在FATmax下运动30min相对安全，完成难度较低，可以在中老年人群中推广。