国家队女子举重运动员运动损伤认识与处理

摘要

本研究通过调查国家队女子举重运动员运动损伤情况,了解女子举重运动项目运动损伤特点和损伤风险,结合女子举重的项目特点,分析其损伤特征、规律和机理,提出有针对性的预防措施和康复方法.国家队女子举重运动员损伤发生率很高，损伤风险较大。要注意对腰部、膝部、肩部损伤的预防和治疗。通过对腰部、膝部、肩部损伤机理的分析，要注重对关节灵活性和稳定性的练习，不能单纯追求绝对力量和爆发力。为有效防止运动损伤，要注重动作模式的培养和矫正。训练前通过动态拉伸、髋关节激活和神经激活，达到对神经元的募集，提高训练效果并防止训练中的损伤。专项训练后要对肩、胸椎、髋、踝关节进行放松，加强肩胛关节、腰椎的稳定性。