第三套《全国健美操大众锻炼标准》成人三级规定动作能耗特征

摘要

本文从能量代谢的角度，采用Metamax3B，Cortex气体代谢分析仪、芬兰Polar型号RS800CX运动心率表，选取20-59岁不同性别的160人作为研究对象，通过间接测热法等研究方法，获取不同年龄与性别的160人的静息、8km/h、10km/h、12km/h跑步、第三套《全国健美操大众锻炼标准》3级成人规定动作时心率、摄氧量、二氧化碳呼出量、每分通气量、METS等与能耗密切相关的数据，运用软件对能耗密切相关的数据进行深入地分析，为广大健身爱好者进行科学的体育锻炼提供理论依据。研究阐明：第三套《标准》3级成人规定动作四个组合的能量消耗逐组递增，且与静躺、8km/h、12km/h跑步能耗具有显著性差异，其运动时相当于10km/h时机体的代谢水平；第三套《标准》3级成人规定动作能量消耗因年龄、性别而有所不同；第三套《标准》3级成人规定动作能量消耗可由年龄、体重、身高、去脂肪体重、心率推测。