低碳出行方式对大学女生身心健康影响的实验研究

摘要

本研究利用新校区教学楼群与学生宿舍楼的距离优势，从低碳理念出发，探讨低碳出行方式的实验干预对大学女生身心健康的积极作用，倡导大学生形成科学健康的生活方式和体育锻炼的习惯，在提高体质健康的同时，完善心理素质，最终促进身心全面健康发展。以契约式锻炼为载体，教师全程指导和监督学生进行低碳出行方式的实验干预对大学女生的身体形态、心肺功能和身体素质具有一定的促进作用，能够改善和提高学生的体质健康状况。骑自行车和快走的低碳出行方式，简单易行，女大学生心理放松，有利于保持良好的心态，缓解紧张、焦虑和抑郁的情绪。应顺应阳光体育运动提出的“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号，在实施过程中教师注重引导和监督，和学生以契约式锻炼为载体，加强与学生的信息沟通和反馈，可以使实验取得良好的效果。随着运动能力的增强，骑自行车或快走的强度可适度提高，也可将持续时间适度增加，坚持锻炼以取得更好的锻炼效果。