健身走对女大学生瘦身效果的实验研究

摘要

本研究以在校女大学生肥胖倾向影响因素理论解析为研究基点，设计有氧“健身走”运动干预对女大学生瘦身效果的实验研究，其目的是为培养大学生良好的健康生活方式，形成热爱体育、崇尚运动、健康向上浓厚的大学校园体育文化氛围，提供有益的理论与实践方面的参考。研究表明，运动时间持续在43～65min之间，并保持一定的运动强度（每圈4min30s）的健身快走，不仅是扼制在校女大学生肥胖倾向的最有效方式之一，也是她们最易接受的健康瘦身运动方式。学校各部门应协同配合，每学年定期组织健身知识科学讲座，加大宣传力度，重视对大学生健康意识的培养，正确理解身体健康与学习工作的辩证关系，逐步形成自觉地锻炼身体和遵守生活节奏规律的良好习惯。