老人极佳健身—森林浴

摘要

一种以"阳光"、"空气"、"森林"为主题的森林浴,已越来越为老年人所向往,成为一种新的休闲娱乐活动.森林浴是“天然护肤品”和“心里调节器”。能有效缓现代人们紧张神经和疲惫身心，促进血液循环，新陈代谢。森林中的清新空气里含有大量有益健康的阴离子。可以提高人体神经系统的功能，调整肌体的新陈代谢，改善心肌营养，还可辅助治疗高血压病、支气管哮喘、肺结核、急性上呼吸道感染等疾病，并对风湿病、神经性头病等有着良好的疗效。森林浴的常见方法有:步行浴，坐浴，睡浴，运动浴。