一种可调阻力的穿戴式腰部肌肉锻炼器及锻炼方法

摘要

本发明属于健身器材技术领域，公开了一种可调阻力的穿戴式腰部肌肉锻炼器及锻炼方法。该可调阻力的穿戴式腰部肌肉锻炼器，包括中心块，所述中心块顶端和底端的左右两侧分别固定连接有两个第一连接绳和两个第二连接绳，所述中心块上端的中部固定连接有中心杆的底端，中心块的外围设置有固定机构，固定机构上设置有阻力调节结构。该可调阻力的穿戴式腰部肌肉锻炼器，通过固定机构的设置，在使用者肩部、背部和腰部提供固定，形成穿戴式结构，器材使用不需要在特定的场合，不影响使用者的正常生活活动，节省器材的安装成本和占用空间。