充气加水健身器材及其使用方法

摘要

本发明涉及一种充气加水健身器材，包括气囊本体，所述气囊本体上设置阀门；经所述阀门适于向气囊内注水或者充气，以使气囊呈鼓起状。一种采用上述充气加水健身器材的使用方法，其特征是，包括以下步骤：步骤S01，通过阀门向气囊本体内注水，以增加气囊整体重量；步骤S02，通过阀门继续向气囊内充气，以使气囊呈充盈鼓起状态，并将阀门关闭；步骤S03，抱住气囊本体进行负重训练，利用气囊内水体的不稳定性来增加核心力训练。可以通过分别通过注水和充气来增加气囊的重量和硬度，使器材除了可以进行负重训练之外，还可以根据气囊内水体的不稳定性来进行核心力量训练，增加了训练的多样性。