PENGARUH METODE LATIHAN INTERVAL ANAEROBudTERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN LARI 100 METERudDITINJAU DARI RASIO PANJANG TUNGKAI DAN TINGGI BADAN

摘要

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan peningkatan kecepatan lari 100 meter antara siswa yang dikenai latihan interval anaerob dengan rasio kerja dan istirahat 1 : 5, 1 : 10 dan 1 : 15; (2) Perbedaan peningkatan kecepatanlari 100 meter antara siswa yang memiliki rasio panjang tungkai dan tinggi badan tinggi,sedang dan rendah; dan (3) Pengaruh interaksi antara metode latihan interval anaerob dan rasio panjang tungkai dan tinggi badan terhadap peningkatan kecepatan lari 100 meter.udPenelitian dilaksanakan di SMA Veteran 1 Sukoharjo dan Stadion Gelora Merdeka Jombor Sukoharjo.Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa putra SMA Veteran 1 Sukoharjo sebanyak 147 siswa. Sampel dalam penelitian ini adalah siswa putra kelas X SMA Veteran 1 Sukoharjo sebanyak 45 siswa yang dipilih tiga kelas masing-masing 15 siswa dengan purposive random sampling. Jenis penelitian ini adalah eksperimen dengan rancangan faktorial 3 x 3 yang melibatkan dua buah factor sebagai variable independen, yaitu latihan interval anaerob (A) dan rasio panjang tungkai dan tinggi badan(B). Latihan interval anaerob terdiri dari tiga sel, yaitu latihan interval dengan rasio kerja-istirahat 1:5 (A1), 1:10 (A2) dan 1:15 (A3). Rasio panjang tungkai dan tinggi badan dibedakan menjadi tiga sel, yaitu rasio tinggi (B1), rasio sedang (B2) dan rasio rendah (B3). Sebagai variable dependent adalah peningkatan kecepatan lari 100 meter. Teknik analisis data yang digunakan adalah ANAVA rancangan faktorial 3x3 pada α = 0,05, dilanjutkan dengan uji rentang Newman-keuls dengan uji asumsi normalitas (Uji lilliefors) dan homogenitas (uji Bartlett).udBerdasarkan hasil penelitian dan analisis data, diperoleh kesimpulan sebagai berikut. (1) Ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan interval anaerob dengan rasio kerja-istirahat 1:5, rasio 1:10 dan rasio 1:15 terhadap peningkatkan kecepatan lari 100 meter, pengaruh latihan interval anaerob rasio 1:15 lebih baik dari pada latihan interval anaerob rasio 1:10 dan rasio 1:5 terhadap peningkatan kecepatan lari 100 meter, Fhitung = 5,196 > Ftabel = 3,259. (2) Ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara rasio panjang tungkai dan tinggi badan kategori tinggi, sedang dan rendah terhadap peningkatan kecepatanlari 100 meter, peningkatan kecepatanlari 100 meter pada siswa yang memiliki rasio panjang tungkai dan tinggi badan tinggi lebih baik dari pada yang memiliki rasio panjang tungkai dan tinggi badan sedang dan siswa yang memiliki rasio panjang tungkai dan tinggi badan sedang lebih baik daripada yang memiliki rasio panjang tungkai dan tinggi badan rendah, Fhitung = 3,380 > Ftabel = 3,260 (3) Terdapat pengaruh interaksi yang signifikan antara latihan interval anaerob dan rasio panjang tungkai dan tinggi badan terhadap peningkatan prestasi lari 100 meter, siswa yang memiliki rasio panjang tungkai dan tinggi badan tinggi lebih cocok jika mendapat latihan interval anaerob dengan rasio 1 : 15, siswa yang memiliki rasio panjang tungkai dan tinggi badan sedang lebih cocok jika mendapat latihan interval anaerob dengan rasio 1:10, siswa yang memiliki rasio panjang tungkai dan tinggi badan rendah lebih cocok jika mendapat latihan interval anaerob dengan rasio 1:5, Fhitung = 2,652 > Ftabel = 2,634.udKata Kunci: kecepatan lari 100 meter, latihan interval anaerob, rasio panjang tungkai dan tinggi badan