睡眠を知って每日元気に あなたは睡眠と健康の関係を知っていますか？

摘要

連載の第1回では、睡眠がどのような生命現象かをお伝えしました。本高でよ、適切な睡眠がとれていないと体や脳にどのよぅな影響があるかについて、寄単に言及します。 睡眠が分断あるいは妨害されると、神経免疫(脳·神経系が関与する免疫)や液性免疫の働きが減弱します。そのため、生体の防御や健康維持の働きが低下し、健康全般に影響が出、風邪やインフルエンザにも感染しやすくなります。過ー去1週間に毎晩7時間以上の睡眠時間を確保していた人と比較して、6時間未満だつた人力風用をひくリスクは4倍以上こなるといぅ研究報告もあります。新型コロナウイルスに感染した場合、睡眠が悪化していると重症化率や死亡率(2倍以上)も上昇すると報告されています。