体が整う健康体操自疆術 第4回 チャレンジ!自彊術③

摘要

前回は難しい動作もあつたので、「分かりづらいな」と感じた人も少なくなかつたのではないでしょうか？今回紹介する「第6動」から「第8動」は、前回よりも比較的分かりやすく、簡単な動作になっています。頭の重さを利用して行うこの体操は、頭の重さを利用して行いますので、頭や首に力を入れないでゆつくりと動かしてください。