中年ランナーにおける夏季ランニング時の体重減少の実態－とくに水分補給の面から－

摘要

研究目的は，中年ランナーにおける夏季ランニング時の体重減少，体温および脈拍数について，水分摂取の面から実態調査することである。被験者は，定期的にランニングをする年齢40歳から55歳男性の8人を用い，体重減少，体温上昇，脈拍数および環境温度を，早朝約60分間のランニング時に測定した．実験は，ランニング時に水分を摂取した場合としなかった場合で実施した。 wBGTは，平均29．4+-0．5 deg Cであった．水分補給によって，体重減少率（発汗量に等しい）は増大し，鼓膜温度の上昇量は減少した。 水分摂取量と鼓膜温の上昇の間には，負の相関関係があった。 同WBGTに対して，体重減少は，水分補給なしより補給ありの方が有意に多く，同鼓膜温上昇に対して，体重減少は水分補給なしより補給ありの方が多かった。 同じ平均脈拍数に対して，体重減少率は水分補給なしより補給ありの方が大きかった。 以上の説明から，中年のランナーの夏季のランニングは，暑熱環境とはげしい運動負荷によって暑熱障害を生じ易いことが示され，そして，その障害を予防するために水分を補給することが重要であった。