農業生活健康シリーズ やめたい／たばこ（その2）

摘要

禁煙を思い立ったら、今すぐにでもたばこをやめられると考えてしまいがちですが、実際はそう甘いものではありませh。 最低一から二週間程度の禁煙準備期間を設け、それから禁煙を始めるのが賢明です。 今回は禁煙の準備について紹介します。 　 たばこをやめにくい原因の一つにニコチン依存があります。 どのくらいニコチンに依存しているのかあらかじめ知っておくと禁煙するのに役立ちます。 あなたのニコチン依存度をチェックしでみましょう。