生活習慣改善

摘要

本態性高血圧においては環境要因の修正を目的とした生活習慣改善は重要である.とくに食塩摂取量の多いわが国において降圧のために減塩は必須であり, 2004年の日本高血圧学会のガイドラインでは食塩制限6g/day未満を推奨している.また,欧米の臨床試験から,野菜·果物の積極的摂取とコレステロール·飽和脂肪酸の摂取制限が血圧を下げることが示され,高血圧患者に対して推奨される.さらに,肥満は高血圧を含めたメタポリツクシンドロームの原因であり,体格指数(body massindex[BMI]:体重(kg)÷[身長(m)]~2)で25未満に減量·維持すべきである.軽度の有酸素運動を定期的に行うことも有効であるが.心血管病のない中等症以下の高血圧患者が対象である.節酒も降圧には有効で,とくに多量飲酒者では必須である.また,喫煙は血圧上昇の原因とはならないが,心血管リスクであることから,高血圧患者では禁煙を行う.