業生活健康シリーズ ウオーキングは効く（その3）

摘要

シェイプアップというとなんでも飛びついてしまうあなた、何を隠そう、ウオーキングはシェイプアップにも最適です。 強度を上げると燃えにくい体脂肪、低強度で長時間持続できるウォーキングは脂肪の燃焼を高め、太りすぎ予防に最適なエクササイズです。 　 ただ、あまり簡単にパーツと痩せようなんて考えては何をやっても失敗です。ウォーキングを長時間、長時間徹底的に楽しむことが何よりも近道です。 「痩せよう」「痩せたい」なんて考えている間は、まだまだ。