Tarvitsette kaksi jumppakeppi?. Seisokaa per?kk?in, pieness? haara-asennossa. Liike muistuttaa hiihtoa: k?det eteen, k?sien ty?nt? taakse ja samalla polvien koukistus. Palatkaa alkuasentoon.rnRanteet tulee pit?? suorana, ei koukussa. K?sivarren ojentajat, reidet, yl?selk?, kyljet ja keskivartalo tekev?t t?it?.
展开▼
