Viritä itsesi HYVÄÄN PÄIVÄÄN

摘要

1. Lihakset rentoutuvat, kun toistat liikkeitä 5-10 kertaa. 2. Taukoliikunnaksi sopivat erinomaisesti liikkeet 1-4. 3. Tehokkaan koko kehon harjoituksen saat tekemällä kaikki liikkeet kaksi kertaa viikossa lihasten väsymiseen asti eli käytännössä pari kolme sarjaa, joissa on 8-15 toistoa. 4. Tahti saa olla reipas. Se saa veren kiertämään, jolloin lihakset työskentelevät tehokkaasti.