Lisää liikettä toimistotyöhön

摘要

Liikkumaton elämäntapamme aiheuttaa terveyshaittoja, uskovat tutkijat. Toimistotyötä tekevät istuvat pahimmillaan suurimman osan hereilläoloajastaan. Liika istuminen voi aiheuttaa niska- ja alaselkäkipuja, mutta sillä on yhteys myös valtimosairauksiin ja diabetekseen. Paikallaan seisominenkaan ei ole ratkaisu toimistotyöntekijän liikkumattomuuteen. Jos vartaloa kannattelevat lihakset eivät ole kunnossa, lihakset väsyvät ja asento kallistuu helposti vinoon tai lantio työntyy eteen. Tämä saattaa aiheuttaa muun muassa alaselkäkipuja. Kevyen liikkumisen ja jaloittelun lisääminen onkin seisomista suositeltavampi vaihtoehto istumisen tauottamiseksi, esittää UKK-instituutti. Lisäksi tulisi pitää huolta asentoa tukevista lihaksista.