Computer kan slaapverwekkend zijn

摘要

Voor een goede nachtrust wordt over het algemeen aangeraden vlak voor het slapen geen tv te kijken of de hersenen te activeren achter het computerscherm. Een groep Amerikaanse en Canadese psychologen heeft nu echter een succesvolle online methode tegen slaapstoornissen ontwikkeld.rnHet programma maakt gebruik van allerlei interactieve elementen die het web biedt, zoals animaties, interactieve spelletjes en vragenlijsten. Het eerste doel is vast te stellen wat het huidige slaapritme van de patiënt is en dat te bestendigen. Veel mensen die niet kunnen sla-rnpen, gaan steeds vroeger naar bed in de hoop de slaap te vatten, maar dat blijkt eerder averechts te werken. De deelnemers aan het programma krijgen dan ook het advies uit bed te gaan zodra de slaap niet binnen een kwartier komt. Overigens is tv kijken of werken in de slaap-rnkamer ook in dit programma uit den boze, net als caffeïne-gebruik.