L'ENTRAÎNEMENT AÉROBIC ET SON EFFET SUR LES PARAMÈTRES ANTHROPOMÉTRIQUES ET CARDIO-RESPIRATOIRES

摘要

Because of modernization, the man and especially the woman, by their very reduced physical activities, become increasingly sedentary. So the recourse to the practice of a physical activity, seems to be a mean for the improvement of health. The objective of our study consists to examine the impact of the practice of aerobic, in sedentary women on the evolution of some anthropometric and cardiorespiratory parameters. Our study was realized on 39 sedentary women, old from 20 to 35 years and which were divided into two groups (G_1: 20 to 26 years and G_2: 27 to 35 years). This study lasted 8 weeks during which our subjects had voluntarily and regularly practised controlled meetings of aerobics (3 meetings per week; 1 hour by meeting). The evolution of the quoted parameters was followed using a series of tests, realized in the two groups, before and after the period of drive. The data obtained show a significant reduction of the body weight in the group G_2, but without any variation of the percentage of the fatty mass in the two groups. Moreover, a clear improvement of the VO_2 max (p < 0,01) is observed only in the group G_1, whereas an improvement of the expiratory time of apnea (p < 0,0001) and physical condition are noted in the two groups. In conclusion, the practice of aerobic, for 2 months, improves the physical condition and seems to decrease the body mass carefully, proportionally with the percentage of grease. The effect would be can be more net if the duration of drive were longer.%En raison de la modernisation, l'homme et surtout la femme, par leurs activités physiques très réduites, deviennent de plus en plus sédentaires. De ce fait, le recours à la pratique d'une activité sportive, semble avoir une raison valable pour l'amélioration de la santé. L'objectif de notre étude consiste à examiner l'impact de la pratique de l'aérobic, chez des femmes sédentaires sur l'évolution de certains paramètres anthropométrique et cardio-respiratoires. Notre étude, portant sur 39 femmes sédentaires, âgées de 20 à 35 ans et réparties en deux groupes (G_1: 20 à 26 ans et G_2: 27 à 35 ans), a duré 8 semaines pendant lesquelles nos sujets avaient volontairement et régulièrement pratiqué des séances contrôlées d'aérobic (3 séances par semaine ; 1 heure par séance). L'évolution des paramètres cités a été suivie grâce à une batterie de tests, réalisée chez les deux groupes, avant et après la période d'entraînement. Les données obtenues montrent une réduction significative du poids corporel chez le groupe G_2, mais sans aucune variation du pourcentage de la masse grasse chez les deux groupes. En outre, une nette amélioration du VO_2 max (p < 0,01) est observée seulement chez le groupe G_1, alors qu'une amélioration du temps d'apnée expiratoire (p < 0,0001) et des conditions physiques sont constatées chez les deux groupes. En conclusion, la pratique de l'aérobic, pendant 2 mois, améliore la condition physique et semble diminuer effectivement la masse corporelle, et cela, proportionnellement au pourcentage de graisse. L'effet serait peut être plus net si la durée d'entraînement était plus longue.