Wie beeinflussen unterschiedliche Dehnintensitäten kurzfristig die Veränderung der Bewegungsreichweite?

摘要

Stretching-effects on the acute and chronic range of motion (ROM) changes depend considerably on the strain factors intensity, duration, density and frequency. Especially stretch intensity has not been an issue in experiments before. The following experiment refers to the differentiating effects of a submaximum (,,soft stretch") and a maximum stretch on the acute ROM change. The ROM measurements were obtained before and immediate after any treatment. Both procedures, each consisting of one sequence of 15 trials, show significant acute increases of ROM. Thereby the maximum intensity leads to significant greater effects than the ,,soft stretch". The results will be discussed according to their generalization.%Die Wirkung von Dehnen auf die maximale Bewegungsreichweite wird wesentlich von den Belastungsgrößen Intensität, Dauer, Dichte und Häufigkeit bestimmt. Insbesondere die Intensität der Dehnung ist in experimentellen Untersuchungen bisher nicht thematisiert. Vorgestellt wird eine Untersuchung zur differentiellen Wirkung einer wiederholten submaximalen (sog. „weiches" Dehnen) bzw. maximalen Dehnung auf die kurzfristige Veränderung der Bewegungsreichweite. Die maximale Bewegungsreichweite wurde vor und unmittelbar nach der Trainingsprozedur erfaßt. Beide Maßnahmen in Form einer Serie aus 15 Wiederholungen zeigen signifikante kurzfristige Verbesserungen der maximalen Bewegungsreichweite, die maximale Dehnintensität ist dabei der submaximalen Dehnintensität deutlich überlegen. Die Ergebnisse werden unter dem Gesichtspunkt ihrer Generalisierbarkeit diskutiert.