Intervallfasten: Essen mit Blick auf die Uhr

摘要

Dicke M?use werden schlank, wenn man sie auf Di?t setzt. Menschen meist nicht. Kalorienrestriktion funktioniert in K?figen und in engmaschig betreuten klinischen Studien. Im Alltag scheitern Di?ten mit gro?er Regelm??igkeit – sp?testens wenn der gefürchtete Jo-Jo-Effekt eintritt. Eine bessere Adh?renz verspricht das Intervallfasten.