Seasonal optimality of high intensity physical activity for men of mature age

摘要

Мета . Досл?дити та пор?вняти сезонну реакц?ю серцево-судинно? системи чолов?к?в на ф?зичну активн?сть високо? ?нтенсивност? ?з середньор?чними показниками. Визначити найб?льш оптимальн? сезони для ?нтенсиф?кац?? занять ф?зичною активн?стю високо? ?нтенсивност?. Матер?ал. у досл?дженн? приймали участь чолов?ки 40-55 рок?в (n=18), що ведуть здоровий спос?б життя. Вс? чолов?ки не мають хрон?чних захворювань. Вс? чолов?ки мають досв?д самост?йних занять ф?зичною активн?стю високо? ?нтенсивност?. Чолов?ки проживають на п?вдн? Укра?ни. Протягом 12 м?сяц?в щоденно (п?сля н?чного сну) ре?стрували: вагу т?ла, частоту серцевих скорочень, артер?альний тиск. Розраховували: ?ндекс маси т?ла, напружен?сть серцево-судинно? системи. Ф?зична активн?сть вим?рювалась б?орег?страторами Basis B1, Peak. Результати. У зимовому пер?од? загальна ф?зична активн?сть чолов?к?в виявилась достов?рно меншою (на 11,37%) за середньор?чну. Ф?зична активн?сть високо? ?нтенсивност? була меншою на 21,61%. У л?тн?й пер?од час занять чолов?к?в достов?рно зменшився (на 4,11%) за середньор?чний. У ос?нн?й пер?од загальна ф?зична активн?сть була достов?рно б?льшою (на 4,73%) в?д середньор?чну. Висновки . Було визначено що ф?зична активн?сть високо? ?нтенсивност? протягом ус?х сезон?в позитивно вплива? на ф?зичний стан чолов?к?в. Вона знижу? напружен?сть серцево-судинно? системи. Доц?льно передбачити л?тн?й сезон як найб?льш оптимальний для ?нтенсиф?кац?? ф?зично? активност? високо? ?нтенсивност? чолов?к?в зр?лого в?ку.↓Цель. Исследовать и сравнить сезонную реакцию сердечно-сосудистой системы мужчин на физическую активность высокой интенсивности со среднегодовыми показателями. Определить наиболее оптимальные сезоны для интенсификации занятий физической активностью высокой интенсивности. Материал. в исследовании принимали участие мужчины 40-55 лет (n = 18), ведущие здоровый образ жизни. Все мужчины не имеют хронических заболеваний. Все мужчины имеют опыт самостоятельных занятий физической активностью высокой интенсивности. Мужчины проживают на юге Украины. В течение 12 месяцев ежедневно (после ночного сна) регистрировали: вес тела, частоту сердечных сокращений, артериальное давление. Рассчитывали индекс массы тела, напряженность сердечно-сосудистой системы. Физическая активность измерялась биорегистраторамы Basis B1, Peak.. Результаты. В зимнем периоде общая физическая активность мужчин оказалась достоверно меньше (на 11,37%) среднегодовой. Физическая активность высокой интенсивности была меньше на 21,61%. В летний период время занятий мужчин достоверно уменьшился (на 4,11%) среднегодового. В осенний период общая физическая активность была достоверно больше (на 4,73%) от среднегодовой. Выводы. Было определено, что физическая активность высокой интенсивности на протяжении всех сезонов положительно влияет на физическое состояние мужчин. Она снижает напряженность сердечно-сосудистой системы. Целесообразно предусмотреть летний сезон как наиболее оптимальный для интенсификации физической активности высокой интенсивности мужчин зрелого возраста.