Flexibilidade em adultos de 50 a 86 anos participantes de um programa de atividades físicas

摘要

Níveis adequados de flexibilidade s?o determinantes para a execu??o bem sucedida das atividades da vida diária. O objetivo do estudo foi verificar o efeito de um programa de atividades físicas na flexibilidade, em adultos de 50 a 86 anos de ambos os sexos. Foram acompanhados 289 indivíduos, de mar?o de 2009 a mar?o de 2011. O programa de atividade física incluiu aulas de ginástica realizadas três vezes por semana, com dura??o de 60 minutos cada. As capacidades físicas enfatizadas no programa foram resistência de for?a, equilíbrio, flexibilidade, coordena??o, resistência aeróbia, exercícios de fortalecimento e descontra??o muscular. A flexibilidade foi mensurada pelo teste de sentar e alcan?ar. Realizou-se a análise descritiva dos dados e teste t pareado, adotando nível de significancia de 5%. Observou-se uma redu??o significativa na flexibilidade nas mulheres (p