运动干预对肥胖青少年睡眠与体力活动的影响

摘要

睡眠持续时间减少和睡眠质量改变是影响青年肥胖的危险因素,本研究旨在探索运动训练对改善肥胖青少年睡眠与体力活动的影响。通过对28名肥胖青少年(年龄为13.7±0.72岁,BMI指数为34.1±3.8 kg/m2)进行为期14周以有氧运动和阻力训练相结合的运动训练计划,每周3次,共计180min。干预后完成隔夜多导睡眠图(PSG)及佩戴加速度计(SWA)。运动训练后,肥胖男女青少年的睡眠持续时间与非快速眼动睡眠(NREM)增加(P<0.05),快速眼动睡眠(REM)减少(P<0.05),睡眠效率与呼吸暂停-低通气指数有所改善,但未显著。同时发现体力活动水平显著增加,平均每天步数和平均每日MET显著增加(P<0.05)。文章证实了14周运动训练可改善肥胖青少年的睡眠并提高身体活动水平。