浅析太极拳对大学生身心健康的积极影响

摘要

太极拳作为一种健身活动，是我国传统体育项目之一，不仅是一种积极预防疾病、强健体魄的重要手段，也是一种陶冶情操、放松心境的高雅文化活动。长时间练习太极拳可以很好地调节优化神经系统、心血管系统、呼吸系统、骨骼肌肉关节及消化系统等。太极拳与中国传统文化联系密切，更以它的文化魅力和内在气韵修饰人的内在品质、锻炼人的意志、提高自我认知、并能有效的缓解压力、增强社交能力，对人的心理健康也起着不可忽视的作用。太极拳运动对于空间的大小没有严格的规定，且无论男女老少和不同体质状况的人都可以进行太极拳的锻炼。它对人体的身心健康有着很好的促进作用，同时太极拳简易开展的特点使太极拳得到更广泛的推广。