大成拳临症康复法【下】

摘要

＜正＞（接上期）三、前伸后拉先站成浑元桩,在放松入静的前提下,深吸一口气,然后,左脚进步成丁八步,两臂边向里挤边使两手合掌于身前位置,十指指端向前,两臂筋腱尽可能的向前延伸（图16、17）,在此过程中,以口缓慢将气吐出。稍停片刻后,深深以鼻吸气,此后,两臂边内旋边使两手向外、向后运行至身后,两掌合于后腰,与此同时,以口将气呼出,头向上抬,两臂两手尽量向上向后拉动（图18、19）。