站桩如何做到“松”和“整”

摘要

站桩功是形、意、气、力相互联系、相互制约、调整阴阳平衡的整体活动,不同的体质、年龄、性格、禀赋、生活习惯等,应给予不同姿势和意念活动,因人制宜、因况设式,不应太拘于时间、地点、条件,需简单易行。初学站桩,练习时间要因人而异,2分钟不嫌少,5分钟不算多。随着功力的增加,可适当加长站桩时间。若出现身体不适、心情烦乱,即刻收功。