业余体校青少年游泳运动员训练思路

摘要

2009年笔者有机会赴老挝援外，为他们参加第25届东南亚运动会游泳比赛提供训练帮助。经过7个半月的训练，我深刻感受到技术训练与力量训练对提高青少年运动员运动成绩的重要性。本文通过对老挝国家队训练情况的概括，阐述青少年游泳运动员训练思路。关键词：青少年游泳运动员技术力量一老挝国家游泳队介绍老挝国家队是真正的业余队，每次有大型比赛才集中训练。他们只有一个25米长15米宽的室外游泳池。每周进行5天的训练、每天练2．5小时。老挝5月到11月是雨季，在室外遇到大雨为避雷而不能下水训练；雨后水质不好不能练；节假日、学生考试也不能练。陆上训练只是在下水前跑跑步。笔者刚接手训练的时候，没见到什么陆上训练器材，第一次做腹、背力量练习，他们就穿着游泳衣、游泳裤躺在游泳池边的地上，没有垫子可以躺。连打水板也是那种软软的、方方的，就是这样的打水板也都保证不了每人一块。这里唯一的力量训练器材就是一副石头杠铃，不知是谁用来健身的。无论从训练时间还是训练装备看，他们是真正的业余队。他们男、女共13人参加了在老挝举办的第25届东南亚运动会。其中年龄最大的24岁，最小的14岁。四名运动员已参加工作、三名运动员是在校大学生、其它运动员为初、高中学生。运动员训练年限最长的十多年，最短的半年不到。二训练