谈健身运动处方教学在中学实施的必要性

摘要

健身运动处方,就像医生给病人看病对症下药开处方一样,是在身体测评的基础上,根据锻炼者身体的需要,按照科学健身的原则,以生理学为理论依据,以体检数据（心肺功能为主）为基础,以身体练习为基本手段,以增强体质、促进身心健康和身体全面发展为主要目标,以提高生活质量为根本目的,以处方的形式,针对中学生特点和身体状况制定运动的频率、强度、时间、性质、进度为锻炼者提供的一种科学的、定量化的、指导性的运动锻炼方案,并以此为出发点,掌握其方法和手段,培养运动习惯以便达到增强体质的目的。