这样做让人显年轻

摘要

吃早餐：年轻4岁,主要是补充纤维与水果,但含有大量油脂的汉堡h或薯饼并不在内。运动：年轻6岁,一周至少要有1小时的持续运动,可以选择慢跑、爬山、爬楼梯等,这n能强化身体与心肌血管功能。每日小饮一次：年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒,有利于心脏功能健康。但要注意每日饮用量仅一小杯,别饮过量,