长期的超等长训练对排球运动员纵跳能力和踝关节围度的影响

摘要

为探讨长期超等长练习不同方式对普通高校排球运动员纵跳能力和踝关节围度的影响,于2015年3月至2016年8月在邵阳学院体育系排球专选班随机选取大学生36人,并随机分为4组,每组9人,各组主要资料具有可比性.反向运动跳组、跳深练习组、单纯离心练习组、单纯向心练习组分别以不同的练习方式进行训练,观察训练14周后受试者的踝关节围度、下肢纵跳能力的变化.结果:训练14周后所有实验组的踝关节围度都出现了减少(P<0.05),但其中以PDJG、PCMJG组的效果最好(P<0.01);训练14周后,SEG、SCG组的纵跳能力出现了增加,而PCMJG和PDJG组的纵跳能力没有显著性变化.结论:长期的超等长训练练习可以明显影响普通高校排球运动员的纵跳能力和踝关节围度,效果比单纯的离心练习或单纯的向心练习要好,且不同练习方式的作用效果不同.