An 8-week reactive balance training program in older healthy adults： A preliminary investigation

摘要

目的:评价8周指导性反应平衡训练对健康老年人反应时、足部移动速度、静态平衡以及平衡信心程度的作用。方法:25名老年受试者被随机分配至反应平衡训练组(QuickBoard;n=12;71.0±8.6岁)或固定足部自行车训练组(对照组;n=13;70.2±6.0岁)。两组均进行足部反应时、足部移动速度、静态平衡以及平衡信心程度测试。测试时间分别为训练前(基线)、4周训练后、8周训练后及完成训练4周以后随访。结果:两组足部反应时和移动速度均有显著改善,且QuickBoard组提高幅度更大。在静态平衡表现上两组无显著差异。结论:尽管改善反应时和足部移动速度有助于预防跌倒,但本研究对如何预防跌倒及提高日常生活质量的意义尚不明确。