女性老年人不同活动的健身效果观察

摘要

本文通过问卷调查法、测量法对中强度与小强度不同项目锻炼效果进行分类比较研究,为女性中老年人锻炼提供有利参考。从所测得数据看出血压、握力、肺活量、反应时等指标有显著差异,发现通过健身锻炼女性中老年人都能得到良好的健身效果,而不同强度活动也会使健身效果有所不同,且中强度项目运动优于小强度项目运动。