核心力量练习对提高足球运动员快速力量的实验研究

摘要

力量素质是足球运动的基础素质,它影响并促进其他素质,也是足球运动员掌握运动技能、提高运动成绩的基础。经过几十年的摸索与实践,我国足球运动员的力量素质得到了很大的提高。但是,从现实的比赛中发现,我国球员在同国外高水平运动员的比赛对抗中,技、战术能力还是没有明显的改进,甚至有被拉大的趋势。核心训练作为一种新的训练理论,近几年在现代竞技训练中被广泛关注,人们逐渐意识到这个以往主要用于健身和康复的力量训练方法在竞技体育的领域同样具有重要的作用。通过对核心训练理论的研究,阐述了核心肌群的工作原理和核心力量的主要作用及训练思路,并对足球力量训练中引入核心力量训练进行了深入研究。