按摩保健养生法

摘要

＜正＞ 这套按摩保健功,属静养功的一种。据传说,此功缘自"王母娘娘"修身养性之法。有关资料可以证明,此功与少林寺达摩师祖从印度所带回的两套功法——"易筋"和"洗骨随经"法中的后者有异曲同工之妙,实为修身养性之良方。本人偶而得之,经多年锻炼,确有奇效。今以文字加工整理,以飨广大健身爱好者。第一节搓手心歌云:"搓手背,搓手心,原是按摩基本功,年年月月长坚持,既能去病又怯风。"双手互相摩擦手心和手背,边压手指,至手掌有热感。第二节搓上肢诗云:"搓上肢、慢慢行,恰似流水与行云,男左女右循规律,舒筋活络气血通。"搓手心,手掌发热后,先用右手从左手腕沿手臂内侧至肩部,慢慢摩擦,然后再沿肩外侧向下至手背,这样循杯往复五次,再