怎样使大脑处于最佳状态

摘要

＜正＞ 大脑,是大自然最神奇的创造物,最最复杂、最完美,最奇妙的生命组织,它不仅可以调节人体的一切活动,而且还是进行思维活动、产生意识、决定行为的物质基础。正是因为它有如此神奇的机能,所以保护好大脑,使它处于最佳状态对每个人来说,都是非常重要的。保护好大脑,一般来说应以营养、思考、放松和休息几个方面来注意。营养,指合理的营养。医学研究表明,大脑对蛋白质、B族维生素的需要量很大。因此平时就应该多吃一些此类营养素含量较多的食物。如豆类和其他含蛋白质较多的蛋、鱼、动物肝脏等。其次,要多吃-点龙眼肉和红枣。脑力紧张劳动之后,往往会导致精神兴奋,甚至造成失眠。用龙眼肉煮汤喝,可以安神,促进睡眠。红枣具有很好的滋补作用,又可安神和解除忧虑。第三,多吃一点芝麻和核桃仁。中医认为,这两种东西具有健脑髓的作用,对中老年人尤为有益。第四,喝适最的蜂蜜和蜂王浆。蜂蜜中含有脑细胞所需要的葡萄糖、维生素、磷等。蜂王浆是人体滋补佳品,经常服