剧烈运动八忌

摘要

＜正＞ 1.发烧时忌进行剧烈运动有人说:"发烧时运动一下,出点汗,烧就退了,病也就好了。"这种说法是错误的。发烧时是不能进行运动的,尤其不能进行剧烈运动。因为发烧时体内产热增加;剧烈运动时,肌肉组织的分解代谢增强,产热也增加。就是说,发热时运动人体会热上加热,致使组织器官受到损害。再说,发烧时体内蛋白质大量分解,维生素大量消耗,若再加上运动的营养消耗,就会大大削弱体力,降低免疫功能和抗病能力,不利于身体的健康。发烧时心跳和血液循环加快,而体温升高一度心跳每分钟就增加10-20次,心血搏出量增加,心脏负荷加重,若再进行剧烈运动,就会进一步增加心脏负担,甚至会引起急性心功能不全。另外,发烧时进行剧烈运动容易出大汗,有导致虚脱的危险。2.雾天不宜进行剧烈运动冬天空气污染严重,尤其是清晨下雾时,气压较低空气浑浊,雾中常含有苯、酚、胺等有害物质和浮尘,病原微生物及病原体等。在雾中进行剧烈运动,会吸入大量的雾气,使肺抱内的氧气供应不足,而诱发支气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎和一些过敏性疾病。因此,雾天不宜进行剧烈运动。