中年女性居家体育锻炼的实效探究

摘要

随着健康中国理念的不断深入,大众健康意识逐渐增强,通过合理的体育锻炼方式调整人们日常固化的生活、学习和工作状态,提高人们日常身体锻炼量,使人民在紧张忙碌的工作生活环境中得到一定的放松成为大众普遍的追求。结合中年女性身心健康特点和锻炼需求,探究自重训练和有氧健身操对中年女性体质健康指标的影响,不仅为中年女性日常锻炼提供理论指导和实践参考,丰富和充实中年女性日常体育锻炼理论内容和形式;而且为提高中年女性的体质健康提供一定的理论依据。