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百把抓功铁拳头

     

摘要

本门前辈中人常称此功“百把抓功铁拳头”,古称“千八攒”,具有强筋壮臂骨、劲力聚拳头之作用。全部动作共八把(八把桩功),每把抓四十九下。以后随功力长进可酌情增加练功时间和次数,最多可抓一百下,故称百把抓功,但应注意,只可循序渐进,不可勉强支撑,否则对身体有害无益。

著录项

  • 来源
    《少林与太极》|2014年第5期|50-51|共2页
  • 作者

    金婵娥;

  • 作者单位
  • 原文格式 PDF
  • 正文语种 chi
  • 中图分类
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