多喝水有助于减重

摘要

研究发现,普通的自来水可能是很好的减肥饮料。美国的研究人员分析研究了超过18300名成人的饮食习惯。研究人员从研究对象来自食物与饮料的饮食摄取量,计算每人每天的饮水量百分比。平均而言,研究对象每天喝白开水的量约为4杯多一点。研究结果显示,每天多喝1至3杯水的人,每天会消耗更多的能量。研究还发现,喝水较多的人,他们的糖摄取量会减少,每日胆固醇摄取量会减少。