营造美丽心情(二)

摘要

想让自己的心情好起来吗?跟我来吧。营养均衡是心情舒畅的饮食基础。人们永远无法想象一些维生素和矿物质的缺乏会给我们带来多大的影响。比如:缺了钙,人会变得暴躁;如果缺钾,就会没有精神,自然也就谈不上活力;如果缺了能使人乐观的烟酸,你自然可能“乐不起来”了。所以,改善心情,也可以通过多吃蔬菜、奶制品、橘子、香蕉、苹果之类的东西来达到目的。食中自有好心情啊.吃自己喜欢吃的东西也可以调节心情。在心情极差的时候,可以稍稍地纵容自己一会儿,吃一些自己想吃,而且对于人类来说是可以食用的东西,比如冰激凌啦、爆米花啦、薯片啦、炸薯条啦等等。但是要注意,这种吃法顾了口味,但忽视了健康。吃冰激凌还可以勉强算是补钙,而那些美味的膨化食品除了减少你钱包的重量,并增加你的体重之外,没有任何好处。对身材比较在意的人,尤其要慎重考虑这一条。所以说,这种吃法贵在节制,君子爱吃,吃之有度。常常做出笑脸,也可以影响心情,不相信的话可以试试。在你心情还不错的时候皱起眉头,绷起嘴角,做出“心情不好,少惹我.”的表情,嘿嘿,用不了多久你就真的乐不起来了。相反,你在心情不好的时候,不妨试试把两个嘴角向上,向后拉伸,也许一开始你觉得很别扭,心情不好还要“强颜...