教你一种消除疲劳的好方法——自律训练法简介

摘要

自律训练法是德国精神病专家舒尔茨博士开发的一种能够使人的身心得到放松的方法。具体说来就是通过自我暗示来控制人的身心状态，有效地解除由疲劳引起的精神上和肉体上紧张的一种自我催眠方法。当人体处于心理放松的自律状态时，交感神经系统中的一些过度活动就会受到抑制，同时可促进人体的血液循环。自律训练就是通过这个原理发挥作用的。