如何对症补充B族维生素

摘要

B族维生素是一大类营养素的统称,主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B.(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素B12、叶酸等.研究发现,B族维生素是人体进行营养代谢,将糖、脂肪、蛋白质转化成热量必需的营养素.人体内若缺少B族维生素,其细胞功能会迅速降低,引起一系列代谢障碍的症状.