旅途操助你消除疲劳

摘要

旅途操对于消除疲劳颇有效果，皆取坐姿，做法如下：1．颈部伸展：双手抱头，两肘内爽，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1至2秒。