基于《学生体质健康测试标准》下引体向上项目的训练方法探析

摘要

本文以《国家学生体质健康测试》中引体向上项目作为研究对象.通过对运动过程中各部分参与肌群的解剖学分析,最终确定参与引体向上运动的核心与辅助肌肉.最后提出,利用单独训练、替换训练、交替训练可促进引体向上项目成绩的提高.