忙碌上班族如何给大脑减压

摘要

压力从大脑开始。长期的压力会提高体内的应激激素一一皮质醇的含量，而皮质醇会损害大脑，影响记忆力。不过，一旦压力缓解，皮质醇含量减退，还可以恢复良好的记忆力。压力还会干扰血糖平衡，导致大脑迟钝，最终损害大脑的认知功能。此外，压力还和很多疾病直接相关。据有关专家研究表明，身心是会互相影响的，心理上有压力感，身体便会作出一系列的反应，这些不良反应包括：持续疲劳感、疼痛不适增多、局部或浑身绷紧感、记忆力差、注意集中力下降、容易分心、胃口差、睡眠差等。