失眠的预防与治疗

摘要

本文从失眠的负面影响入手，详细阐述了失眠的主要临床表现、失眠的原因，并在国外心理学专家长期的研究基础上，结合作者的一些临床经验和亲身体验，提出了一些比较适用的预防和自我治疗方法。